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La magie au quotidien grâce à la Morning Routine

Ecrit par 4 septembre 2018 4 commentaires

La Morning Routine t’aide à vivre la magie du féminin au quotidien.
Chaque matin, elle éveille en toi les 4 femmes de pouvoir et te permet :
de te connecter à tes émotions, de canaliser ton mental, de te réconcilier avec ton corps et d’éveiller ton intuition.

C'est la rentrée ! Le moment idéal pour planifier une nouvelle Morning Routine te permettant de vivre la magie du féminin au quotidien : te connecter à tes émotions, canaliser ton mental, te réconcilier avec ton corps et réveiller ton intuition.
Comment vivre la magie au quotidien grâce à la Morning Routine ?

La Morning Routine ou routine matinale est, à mes yeux, bien plus qu’un effet de mode provoqué par le roman « Miracle Morning » d’Hal Elrod, publié en 2012. Je vois la morning routine comme un réel outil de développement personnel ! Il n’y a rien de mieux que de s’accorder du temps, se donner de l’amour et se créer un espace sacré pour stimuler, développer et vivre la magie du féminin au quotidien.

Ce que je vous propose ici, mes Sistas, c’est une Morning Routine adaptée à nos besoins de Femme Sacrée. Non pas pour devenir la meilleure version de nous-même mais pour incarner la femme multiple qui sommeille en nous : la Femme cyclique, la Guerrière, la Guérisseuse, la Sorcière.
Quelques minutes par jour peuvent ajouter de la magie et de l’équilibre à ton quotidien, tant sur le plan émotionnel que psychologique, physique et spirituel.

Tu peux la tester dès la rentrée ! Je te conseille de la tenir sur un cycle entier – le cycle lunaire prochain ou ton propre cycle menstruel – pour te sentir encore plus connectée à ton essence de femme.
Cette routine est adaptable donc n’hésite pas à la modifier selon tes besoins spécifiques.

C'est la rentrée ! Le moment idéal pour planifier une nouvelle Morning Routine te permettant de vivre la magie du féminin au quotidien : te connecter à tes émotions, canaliser ton mental, te réconcilier avec ton corps et réveiller ton intuition.
Connecte-toi à tes émotions et à la Femme Cyclique que tu es 

Temps minimum conseillé pour ce rituel : 3 à 5 minutes

Matériel nécessaire : un carnet ou
l’outil sur le cycle féminin que je te propose gratuitement ici !

Chaque jour, prends connaissance de la phase lunaire (Nouvelle Lune, Lune Croissante, Pleine Lune, Lune Décroissante, etc) et de la phase de ton cycle menstruel en cours :

  • si tu as tes Lunes, tu es dans la phase « Sorcière » ;
  •  la semaine qui suit tes Lunes correspond à la phase de la « Vierge » ;
  •  la semaine d’après est ta semaine d’ovulation, il s’agit de la phase de la « Mère » ;
  • et enfin, la semaine avant tes Lunes est représentée par la phase « Enchanteresse ».

Le fait de savoir dans quelle phase de ton cycle menstruel tu te situes te permet de mieux comprendre tes émotions, comportements et capacités.
Cela te redonne du pouvoir car, en prenant des notes et en t’observant, tu ne subis plus tes énergies. Tu peux à présent les canaliser et les utiliser de façon optimale.

Dans cette partie de la morning routine, il te suffit de t’observer et de prendre notes de ce que tu remarques (émotions, rêves, état général, etc).

C'est la rentrée ! Le moment idéal pour planifier une nouvelle Morning Routine te permettant de vivre la magie du féminin au quotidien : te connecter à tes émotions, canaliser ton mental, te réconcilier avec ton corps et réveiller ton intuition.
Canalise ton mental et fais naître la Guerrière qui sommeille en toi 

Temps minimum conseillé pour ce rituel : 5 minutes

Matériel nécessaire : post-it / planner / bullet journal

Dès le réveil, après avoir noté la phase lunaire et la phase de ton cycle dans ton carnet, installe-toi dans un coin tranquille où tu ne seras pas dérangée. Ferme les yeux et médite un instant.
Si tu n’es pas habituée à pratiquer la méditation, tu peux commencer par respirer en conscience. Voici une vidéo que je trouve agréable pour pratiquer la cohérence cardiaque.
Pour les débutantes ou les pressées, n’oublie pas qu’une minute de respiration en conscience apportera une amélioration dans ta vie (diminution du stress, esprit plus calme, bien-être, etc)

Ensuite, visualise ta journée et inscris tes missions du jour sur un post-it / bullet journal / planner.
Sélectionne les trois tâches les plus importantes : celles qui te feront concrètement avancer aujourd’hui !

C'est la rentrée ! Le moment idéal pour planifier une nouvelle Morning Routine te permettant de vivre la magie du féminin au quotidien : te connecter à tes émotions, canaliser ton mental, te réconcilier avec ton corps et réveiller ton intuition.
Réconcilie-toi avec ton corps et éveille ton pouvoir de Guérisseuse 

Temps minimum conseillé pour ce rituel : 20 minutes (pour les sistas hyper pressées)

Matériel nécessaire : un tapis de yoga, une huile végétale et/ou essentielle de ton choix

Pour éveiller ton pouvoir de Guérisseuse, il est important de te réconcilier avec ton corps, de ne faire qu’un avec lui et de le traiter comme un allié.
Chaque matin, prépare toi une infusion tiède avec une rondelle de citron et installe-toi sur ton tapis de yoga pour y faire quelques étirements.
Si tu n’as pas de tapis, tu peux trouver ici une vidéo pour faire quelques exercices et étirements depuis ton lit. Ainsi, tu n’as pas d’excuses 😉

Le but, ici, n’est pas de faire du sport pour perdre du poids mais pour redescendre dans la matière et te connecter à ton corps, à ta respiration et être dans le moment présent.
Si le yoga ou les étirements ne t’emballent pas, aucun problème, danse ! Choisi une ou deux chansons et bouge ton corps ma sœur !

Passe ensuite dans la salle de bain. Le massage quotidien est préconisé par l’Ayurveda (médecine indienne) pour se donner de l’amour, reconnecter avec son corps, libérer les toxines, assouplir la peau et j’en passe.
Si tu souhaites te masser quotidiennement selon la méthode ayurvédique (avant la douche), je te conseille une huile de sésame bio car elle est adaptée à toutes les constitutions (Vata, Pitta et Kapha).
Si tu es pressée, tu peux te masser le corps après la douche avec de l’huile de noix de coco en rajoutant quelques gouttes d’huile essentielle d’Ylang-Ylang. Cela sent merveilleusement bon et cela équilibre ton système nerveux en euphorisant les personnes dépressives ou en relaxant les personnes excitées. Cette huile est aussi connue pour stimuler l’intellect et le désir sexuel.

C'est la rentrée ! Le moment idéal pour planifier une nouvelle Morning Routine te permettant de vivre la magie du féminin au quotidien : te connecter à tes émotions, canaliser ton mental, te réconcilier avec ton corps et réveiller ton intuition.
Réveille ton intuition de Sorcière

Temps minimum conseillé pour ce rituel : 5 minutes

Matériel nécessaire (au choix) : bougie, sauge blanche séchée ou un bâton de Palo Santo, encens, oracle, tarot, cahier

Allume une bougie, de l’encens ou ce que tu préfères pour ouvrir ton espace sacré.
Fais le vide dans ton esprit (idéal après la méditation) et écris de façon intuitive ce qui te passe par la tête. Tu peux aussi poser une question ou demander à connaître le message d’un rêve.

Ce qui est important ici, c’est de te faire confiance Sista ! Si tu as un jeu de tarot ou un oracle, c’est le moment idéal pour te tirer les cartes.

Il est possible que, selon les moments de ton cycle menstruel, ton besoin d’espace sacré et de connexion spirituelle soit plus intense. Personnellement, je me tire presque quotidiennement les cartes pendant les phases « Enchanteresse » et « Sorcière » alors que pendant les deux autres phases du cycle, je n’en ressens pas le besoin. Le but ici est de t’écouter, te faire confiance et de suivre ton intuition.

C'est la rentrée ! Le moment idéal pour planifier une nouvelle Morning Routine te permettant de vivre la magie du féminin au quotidien : te connecter à tes émotions, canaliser ton mental, te réconcilier avec ton corps et réveiller ton intuition.
Conseil de Sista

Afin de faciliter la mise en place de ces rituels pour commencer ou finir ta journée, je te conseille d’y consacrer du temps de façon progressive.

Personnellement, mes activités préférées sont :

  • Noter dans mon carnet les données en lien avec mon cycle menstruel
  • Noter mes missions du jour sur un post-it
  • Me masser le corps avec l’huile essentielle d’Ylang-Ylang ajoutée à l’huile de coco
  • Me tirer une carte ou écrire de façon intuitive

 

✍? Et toi, Sista, quelles sont les activités que tu pratiques déjà ? Ou celles qui te donnent le plus envie ? Partage ta Morning Routine idéale avec tes soeurs en commentaire.  

 

cet article a été créé par la créatrice roxane zugmeyer pour lunalome :
Roxane Zugmeyer

Je m’appelle Roxane, j’ai 28 ans et je suis passionnée de développement personnel. Expatriée à Berlin depuis deux ans, cette expérience a boulversé ma vie : dépression, burn-out, etc. Afin de me remettre de cette épreuve j’ai lancé une chaîne Youtube dans laquelle je partage mes astuces du quotidien pour se sentir bien, apprendre à se connaître et à s’aimer.  « C’est dans l’obscurité que tu trouves ta lumière. »

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